domingo, 11 de diciembre de 2011

Fotos Indoor 2011

Triatlón Benalmádena Fem, 2º. (Nos falta Carolina)

Rebecca, 3ª cadete.



Rebecca, 1ªlocal





Julia, 2ª Élite.

¡¡¡¡¡EXITAZO!!!!!

Brillantísimo papel el realizado hoy por nuestros/as compañeros/as en el Triatlón Indoor de Torremolinos. 4 Trofeos los conseguidos hoy, todos por nuestras representantes femeninas! Enhorabuena a las 3: Julia, Rebecca y Carolina.

Los trofeos que han caído hoy:

2º puesto por clubes femeninos (Carolina, Julia y Rebecca)
2º élite femenino: Julia.
3º cadete femenino: Rebecca.
1º local: Rebecca.

En categoría masculina, no ha habido podium, pero por muy poco. 4º puesto por equipos, detrás de Aquaslava, Alhaurín y Añoreta. A nivel individual, el resultado ha sido buenísimo igualmente, con David en la 11ª plaza de la general absoluta (y 6º de élite), Jose, 22º y Fernan 28º.

Respecto al resto, y a falta de parciales, se os ha visto muy muy bien, Raúl bajando de 5´en el 300 y entrando 1º en meta!, al final, 7º de su categoría. Pepe mejorando 2´ su crono respecto al año pasado, al igual que Eva.

Manolo iba tan rápido que incluso atajó unos metros... Y Nacho, quiero ver el parcial de carrera que se ha tenido que marcar...

RESULTADOS:

11º 00:31:49.46 RAMOS NATERA DAVID
22º 00:32:57.98 SANCHEZ GOMEZ J ANTONIO
28º 00:33:37.28 RAMOS NATERA FERNANDO
54º 00:35:07.92 RAMOS CANO IGNACIO
58º 00:35:25.93 CUESTA BARRIONUEVO ANTONIO
75º 00:36:12.93 CORTES VALLEJO RAUL
97º 00:37:27.09 CARMENES GARCIA MANUEL
109º00:38:00.51 ROBERTSON JULIA
110º00:38:02.34 LOPEZ GARCIA JOSE
122º00:38:52.84 BAYLEY REBECCA KATE
187º00:43:20.06 LEON VALLINA CAROLINA

Los parciales que he podido tomar en el agua:

1º.- Rebecca, 3´48´´
2º.- Jose, 4´06´´
3º.- David, 4´27´´
4º.- Fernan, 4´34´´ (te has desquitao del test, eh...)
5º.- Raúl, 4´56´´
6º.- Manolo, 5´34´´.

Enhorabuena a todos. Desde la grada, hemos disfrutado de lo lindo, pero con muchos nervios...

martes, 6 de diciembre de 2011

Fotos Maratón de Málaga

Nuestras parejas, no solo nos aguantan con nuestras "tri"conversaciones , nuestras "tri"quedadas o con nuestros "tri"entrenos. Además, nos "tri"animan y sobre todo, nos "tri"alimentan en carrera...
Enhorabuena a Mariló...







domingo, 4 de diciembre de 2011

Entrenamiento de Natación, semana 10

Después de una semana de recuperación activa en cuanto al agua se refiere, abordamos varias semanas de volumen. Pasamos de 3 a 4 sesiones a la semana, con el objeto de llegar a los 10 kms semanales.

Dado que muchos habéis competido hoy domingo, y otros lo harán el martes, iniciaremos la semana con una sesión de descarga.

LUNES
400 variado crol, cambiando a estilos en corchera blanca (a la vuelta)
10x50m en A1. En las impares, 25 brazo derecho + 25 br. izq. En las pares, normal.
8x100m palas, d/20´´. A ritmo de A1, pero os saldrán en A2.
500m crol A1, haciendo en cada 100: 50m normal + 25m crol con mínimas brazadas + 25 crol normal pero incrementando ritmo de patada.

Total: 2.200

MIÉRCOLES
400 calentamiento variado + 200 pnas (50 pnas crol+ 25 pnas braza + 25 pnas braza)
3x800 d/2´.
1º: crol con pull en A1, centrandose en cada largo en un aspecto técnico: entrada mano, codo alto, agarre, etc...
2º: 800 farlek, haciendo 50 fuertes (A2) + 50 suaves (A1)
3º: crol con aletas. En los pares, mínimas brazadas. Impares, respirando 2-4 (ir alternando con ambos lados de vez en cuando)
200 suaves.

Total: 3000 metros.


VIERNES:
800 calentamiento, incorporando estilos a gusto.
4x50 progresivos d/1´.
6x200 A2 d/20´´. Las pares, con palas.
900 crol haciendo: 100 crol normal + 100 crol respirando cada 3-5 + 100 crol alternando 5 brazas crol normal + 5 brazadas en punto muerto. Todo esto 3 veces.

Total sesión: 3.100 metros.


SÁBADO:
1500 suaves. Incluye 4x50metros progresivos entre medio.

sábado, 3 de diciembre de 2011

Doble cita esta fin de semana

Para algunos supone alargar la temporada, para otros, el inicio, y para el resto, una pretemporada salpicada de competiciones para "retomar" el triatlón. Parece que hace ya varios meses, pero las competiciones se suceden y el triatlón benalmádena ahí está.

En el cross de Torremolinos, estarán Jose, Antonio Cuesta y Francys.
En Periana, se disputa el Campeonato de Andalucía de Duatlón Cross, con la participación de Fernan, David y Paco.









SUERTE A TODOS...

sábado, 19 de noviembre de 2011

ASAMBLEA ORDINARIA

El sábado 19 de Noviembre, a las 5.30 de la tarde, en las instalaciones del Polideportivo del Arroyo de la Miel, celebraremos la Asamblea ordinaria que cierra la temporada. Los socios están obligados a asistir.

sábado, 22 de octubre de 2011

Estratosférico!!!!

No hay otro calificativo para explicar en una palabra semejante resultado de Villaseca en el Ironman Challenge de Calella, Barcelona.
El año próximo buscará plaza para Hawai en el Ironman de Texas. Suerte campeón.




Dorsal 1143
VILLASECA GUZMAN, FERNADO ESP
Puesto en la general: 111º
Puesto en categoría Open: 3º
Puesto en grupo de edad 30-34: 20º
Natacion 1:11:51 (423)
T1 4:27
Bicicleta 5:15:54 (236)
T2 2:59
Carrera 3:32:43 (56)
Tiempo de carrera: 10h14min42seg
Tiempo real: 10h07min53seg.






Bueno esos han sido mis tiempos en esta gran experiencia, despues de 7 meses preparándolo me siento muy satisfecho por los resultados y mas cuando es el 2º triatlón que he hecho (el 1º fue el ican de marbella).
Mu fui a el jueves hacia Calella, en coche; menudo palizon después de haber trabajado el miércoles de noche, no obstante no estaba cansado, sería por los nervios, y después de alojarnos nos fuimos a cenar, mi mujer y yo, Isa se llama la sufridora de esta crónica, ya que ella ha aguantado los largos entrenos y el humor de perros que tuve tras el accidente ya que pensaba que no podría hacerlo, asi que solo tengo palabras de agradecimiento para ella, jeje que cursi no??.
El viernes visita obligada a la feria para recoger dorsal y eso y primer susto, miro grupos de edad y no estoy, que pasa? porque no estoy si en la pag. web si aparezco??, tranquilo muchacho, esta prueba es clasificatoria así que si no estas federado estarás en categoría open, ahh, volví a mirar y ahí estaba, que pardillo¡¡¡¡¡ pensé, pero bueno a otra cosa, un paseo con mi mujer por la feria haciendo fotos y eso y por el pueblo y a comer, después salí a trotar un rato casi 1 horilla y muy buenas sensaciones, fue lo único que hice de deporte hasta el gran día.
A las 4 y media ya no podía dormir mas, asi que me levanté y me eché alcohol de romero en las piernas con un pequeño masaje y me senté en la terraza a escuchar música hasta que llegó la hora del desayuno y de visita obligada al baño después. A las 7 estaba en los boxes revisando bici y material y metiendo barritas, geles,.... en fin lo que ya sabéis, y llegó la hora de ponerse el neopreno y empezaron los nervios, a las 8 y media primera salida pro masculino, y mas nervios y el hombro que no iba como debía pero bueno podía moverlo, iba a nadar mas rápido o menos pero lo iba a hacer, a las 8:38 mi salida, me coloco bien e intento ponerme en un lateral aunque haga mas metros para no recibir ningún golpe y nado casi sólo, en la ida bastante lento y con molestias pero cuando llego a la boya en que comenzaba la vuelta el dolor había desaparecido y decido arriesgar y apretar, cojo un buen ritmo, y empiezo a adelantar gente, me siento muy bien y lo mantengo hasta el final. Cuando llego, mal rollo el hombro no me permite quitarme el neopreno con comodidad y tengo que hacerlo todo con la mano derecha, pero bueno al final sale, transición tranquila y comienzo la bici, la verdad que al principio no sabia como iba, porque hice la prueba sin reloj así que no tenía referencias pero me encontraba cómodo y no me adelantaban muchos así que supuse que iría bien, mantuve ese ritmo las dos primeras vueltas, que eran las mas largas hasta un total de 135km, y al comenzar la ultima vuelta ésta sólo hasta Mataró, decidí apretar porque me sentía fuerte y pensé que podía arriesgar un poco a ver que pasa y así lo hice, en esta última vuelta no me adelantó nadie y yo pasé a algunos participantes y al fin llegue a la zona de bicis y ¡Que sorpresa! muy pocas bicicletas en la zona, y casi todas en la zona de los pros, entonces me crecí un poco y me dije vas muy bien ahora fuerte en la carrera que es tu fuerte y a terminar. Hice la transición tranquilo pero con mucha moral y comencé a correr, y decepción las piernas no van como deben, me pasan algunos con un ritmo bastante flojo y me decepciono un poco pero a medida que pasan los km las sensaciones van mejorando y cuando termino la primera vuelta me encuentro muy bien y empiezo a apretar un poco mas en cada en cada vuelta, ya si voy bien empiezo a pasar gente que había pasado y a doblar gente, que cómodo voy, solo bebo agua y utilizo las esponjas para refrescarme porque el calor es insoportable, pero estoy disfrutando y me da igual, y llega la última vuelta, todos dicen que aquí empieza el Ironman de verdad y es verdad, mucha gente andando, algunos vomitando,... pero yo voy mas fuerte que nunca y consigo mantener ese ritmo hasta el final y última curva, los vellos de punta, no se si reir, llorar, gritar, y veo a Isa esperándome en la zona de familiares para acompañarme a la meta, su cara está llena de orgullo y está casi mas nerviosa que yo, aflojo el ritmo, porque está embarazada y no quiero que se fuerze y le echo el brazo por encima para entrar en meta con ella y se acabó, mil sensaciones me invaden y las pude compartir con ella.
Después masaje y mucha comida y bebida. Si me preguntan si han merecido la pena los madrugones, los entrenos larguísimos y todo el sacrificio sin ninguna duda digo que SI Y QUE ESPERO QUE NO SEA EL ULTIMO QUE PUEDA HACER, Y ESPERO QUE ACOMPAÑADO DE MI MUJER Y EN EL SIGUIENTE DE MI HIJA TAMBIÉN JEJEJE QUE SE LLAMARA LORENA, bueno aquí os dejo este tostón y un saludo.

viernes, 21 de octubre de 2011

3º puesto en el Triatlón Supersprint del SERTRI MÁLAGA

Muy buena jornada triatlética la conseguida el domingo día 16 a cargo de nuestros representantes. David consiguió un muy meritorio 3º puesto en Supersprint, con 29´05´´, 7º puesto para Jose y 13º para Fernan.





En el doble super sprint, 21º para Fermín con 59´00´´ y e l 46º para Raúl con 1h 02´40´´.




Buen cierre por tanto a la temporada triatlética

martes, 11 de octubre de 2011

Titán 2011



6ª participación en el Titán, y aún así, los días previos, con nervios. La tarde antes, llegamos con el tiempo justo para recoger el dorsal. Este año me acompañan Cristina y Estrella, menos mal, porque el resultado hubiera sido bien distinto si no llegan a venir. Echo en falta el ambientillo con mis compañeros de club, sobre todo, para reirte un rato y no ponerte nervioso.

La noche la paso tranquilo, duermo como un lirón pero antes de que suene el despertador ya estoy despierto. Tengo tiempo de sobra, bajo a desayunar al restaurante del hostal. El día amanece, el cielo despejado y ya a esas horas sopla viento. Preparo las últimas cosas, me despido de mis niñas y me bajo al pantano en bici. Justo cuando salgo del pueblo, en terreno menos protegido por la montaña, el vietnto sopla de lo lindo, y en una curva bajando me llevo ya el primer susto.

El tramo de la presa resulta dificilísimo mantener la direccionalidad en la bicicleta. El viento entra de levante y nos viene justo de costado. MIro la hora. 8.00 en punto. Uff, si esto pega aquí y a esta hora, cómo tiene que pegar allá arriba, en el Boyar o en Las Palomas y 2 horas más tarde.

Los preparativos en boxes son raros. No encuentro momento de concentración a pesar de que llevo el IPOD. La megafonía impone su ley y cada 1´tengo que escuchar "el viento este año hará que la prueba sea más dura y extrema..." Como si no me lo hubiera imaginado ya! Salgo de boxes para no seguir "machacando" a mi cabeza con el viento, pero al salir te das cuenta que Don Eolo sopla intenso, esperando a que salgas al ruedo para ponerte una banderilla de sufrimiento más.

El agua, inimaginable. Lejos de ser un pantano, parecía un mar enrabietado. A última hora cambian el sentido de la natación, supuestamente para "suavizar" un poco el sufrimiento en el agua, pero el cambio, a mi entender, resulta peor. Dos vueltas. La 1ª a un triángulo más estrecho, y la 2ª, un triángulo más amplio para incorporar otra boya más.

Salida desde el barro-gravilla, porque en el agua no se podía estar por las olas. Hasta la primera boya, olas totalmente en contra, en el giro, nos entra de costado por un lado y el sol por el otro. Así consistió la natación. Y a todo esto, añadirle los golpes. No recuerdo haber nadado tan mal en un triatlón. La 2ª vuelta viene mi primer momento crítico: el abandono. Si estoy sufriendo tantísimo aquí, qué es lo que me espera en la bici???? No puedo quitarme esa sensación, y la natación pasa a convertirse en un mero trámite para salir e irme al hotel. Nado desganado, pero sufriendo por el fuerte oleaje, los golpes y el sol. Pienso cómo abandonar: cogería la bici y saldría de boxes y me iría directo al hostal.

Salgo "zombie"del agua. Veo el tiempo. 32´y algo. Y la inercia me empuja a trotar. Hay bastantes bicis. Llego al box y me tomo la transición hiper lenta. Allí me encuentro a Cris y a Estrella que están animándome y les digo que no, que no sigo. Pero Estrella no logra entenderme y sigue gritando... Vamos papi, ... Después de casi 5´ deambulando, Cris me dice: Inténtalo! Palabra mágica. No se me viene a la cabeza los duros entrenos en solitario, o cuando Tete me sacaba de tuerca en las subidas a la Fuente, o cuando Fernan me picaba de que no haría el Titán solo. En ese momento, me dejo llevar por esa palabra "inténtalo".

Salgo de boxes, y en la primera recta por la presa, es imposible soltarse del manillar para cerrarse zapas o tomarse agua. Me doy cuenta que el pulsómetro no lo he encendido (muestra de la concentración y ganas de competir... que llevaba) Me todo las primeras rampas como un test. Las piernas van bien, muy sueltas y el pulso controlado. Voy cogiendo a bastante gente y esto me hace pensar que he perdido mucho tiempo en la T1. A mediación de las Palomas, se me sale la zapatilla derecha varias veces del pedal. No tengo bastante ya con el viento. También esto! Pie a tierra. Aprieto cala, vuelta a pedalear , pero seguimos en las mismas. Voy pidiendo a los jueces si hay coche mecánico o puesto técnico, pero no saben. La cala ha perdido un trozo de goma y eso es lo que hace que se me salga.

Ya lo tengo claro, en Grazalema, lo dejo. 2º momento critico. No puedo ponerme de pie en la bici ni tampoco hacer un pedaleo redondo porque sino, vuelve el problema.

Corono el puerto con 55´, 5´más que el año anterior. La bajada a Grazalema, mejor de lo que esperaba dado que estamos en una zona más resguardada. Poco a poco "vuelvo" a la carrera. Intento evitar en todo lo que me preocupo y me centro, sin antes llevarme algún que otro susto, sobre todo el tramo de Benaocaz por las rachas de viento, o en la bajada de Ubrique a EL Bosque porque se me salió la zapatilla de nuevo y apenas falto nada para pegarme una ostia a 70 km/h.

Llegamos al Bosque y comienza el Boyar. Hasta Benamahoma el viento parece darnos un respiro, aunque ya nos han avisado (el de la megafonía, por supuesto) que nos daría de cara. Creo que ha sido la mejor subida que he hecho en el Boyar. Fui de menos a más, con muy buenas sensaciones de piernas, y recuperando posiciones. Incluso ahora el aire lo prefiero porque refresca el intenso calor que hace.
ambiente, increíble. Ha sido la edición con mayor número de aficionados. La subida se me hace cortísima, breve bajada y Las palomitas.

En la bajada, veo que uno se ha caido y por cómo se ve, la cosa es grave. Eso me hace tener más precaución si cabe, sobre todo porque el viento en esta vertiente sí que nos da de cara-costado o a favor según tomes la curva.

Intuyo por la hora, que he hecho un tiempo similar al del año pasado (y eso que el viento ha sido protagonista) y me pongo a correr con muchísima seguridad. Las piernas van de lujo, pero pongo un ritmo comodo para controlar el pulso. Pero las piernas piden más y les hago caso. Incremento el ritmo y sigo con muy buenas sensaciones.

A la vuelta de Algodonales, me voy acordando de mi "petada" corriendo el año pasado en la subida a la presa, pero este año sé que no se producirá. Me encuentro bien. Me pasa Bea con un ritmazo, la única creo que lo hace en carrera, y decido seguirla. Justo antes de llegar a la presa doy caza a Ferni, que me dice que va muy justo y no me sigue. En el tramo llano, Bea me deja, pero vuelvo a adalantarla en las subidas.

En toda esta parte voy disfrutando, como nunca. Y todavía me quedan 3 kms de subida al pueblo, lo peor, pero ya sé que está terminado. Sigo trotando, subida arriba, tengo aún fuerzas. La inmensa felicidad que llevo hace que incluso que un tirón en el isquio derecho no me obliga a pararme cuando los que venían corriendo conmigo me lo decían... (me acuerdo de la situación de Tete y Paco en Sierra Nevada.... Ni loco, me paro.

Al llegar a la plaza, los pelos de gallina, un ambientazo. Allí están, Cris y Estrella esperandome. Las saludo y Estrella se me viene conmigo corriendo toda la recta de entrada a meta. Yo estaba exhultante. 4 horas antes, me hacía en el hostal, pero ahora, estaba allí, cruzando de nuevo la meta de mi 6º titán y con Estrella radiando felicidad!

Triatlón de Málaga























En general, muy buenos resultados los conseguidos en el triatlón de Málaga, demasiado bien para el tiempo que llevamos sin hacer nada intenso.

De los mismos, se pueden sacar bastantes conclusiones: La bici de David y Fermín mejores que las de Farfán y Jesús del Alhaurín, vencedores del relevo. Aunque también es cierto que venían de hacer el sprint.

Jose, gracias por darme vencedor "moral" en el segmento de carrera a pie que después de soportar sendos adelantamientos vertigonosos en el agua y saliendo de la T2, demasado hice por no ser pillado por Bravo, je, je, je...

En el sprint, como se observó y por las buenas sensaciones que transmitieron Miguel y manolo, muy buenos resultados:

45º para Jose Miguel, haciendo 11º de su categoría.
81º para Manolo, 22º categoría (idem que la de Jose Miguel)

En el relevo, 5º para el Equipo A, con 1h 44´03´´, y 10º, el Equipo B con 1h 53´ 21´´.

Destacar también la actuación de Pepe, carrerón que se marcó con super parcial de natación y el gran esfuerzo que tuvo que hacer para cambiar días y poder completar el equipo B: CHAPEAU!!!



Todos los resultados en:


domingo, 25 de septiembre de 2011

ICAN MALLORCA- HALF

Excelente actuación de nuestros compañeros en el Half del ICAN de Mallorca celebrado el pasado sábado. Según nos han comentado, la prueba ha sido muy dura por el excesivo calor y la humedad. Aún así, han conseguido bajar de las 5 horas. Enhorabuena a los dos.

Puesto 41 Dorsal 133 Cat. MASTERM Pto. Cat. 13 Ramos Nateras, David 04:46:02
Parciales: Swim End: 00:31:25Bike Ini: 00:33:28Bike1 KM 40: 01:46:46Bike End: 03:05:11Run Ini: 03:06:30Run1 KM 10.6: 03:55:01META: 04:46:02

Puesto 68 Dorsal 134 Cat. MASTERM Pto.Cat. 26 Sanchez Gomez, Jose Antonio 04:57:32
Parciales:Swim End: 00:29:41Bike Ini: 00:31:48Bike1 KM 40: 01:50:07Bike End: 03:13:05Run Ini: 03:14:15Run1 KM 10.6: 04:04:30META: 04:57:32


Os cuelgo el video:
http://www.youtube.com/watch?v=chtNGhmStas

sábado, 17 de septiembre de 2011

Travesía de Torremolinos

























Ya están los resultados oficiales de la travesía. El objetivo que nos marcó Fernan, a punto se ha conseguido... Si no fuera por la salida de globero que tuve...


52º 00:14:31.82 SANCHEZ GOMEZ JOSE ANTONIO (6ºcategoría 31-40)
83º 00:15:51.80 JIMÉNEZ MORENO FERMIN (17º categoría 31-40)
100º 00:16:46.19 CORTÉS VALLEJO RAÚL (21º categoría 31-40)

lunes, 12 de septiembre de 2011

Triatlón de Chiclana

Ayer domingo se disputó el triatlón de Chiclana, uno de los habituales del circuito andaluz con participación de Jose Miguel, que hizo un tiempo de:

16 212 CEREZO CASTILLO, JOSE MIGUEL TRIATLÓN BENALMADENA 0:17:46.85 0:32:20.70 0:20:29.55 1:10:37.10

Cuelgo algunas de sus impresiones:

"Por mi parte, contento a nivel global pero no tanto con la natación. Otra vez salí demasiado retrasado lo que me obligó a forzar demasiado para recuperar puestos. De todos modos me bajé de la bici con gente que nunca otras veces he podido pillar. Así que en conjunto bien"


jueves, 8 de septiembre de 2011

Triatlón de Rota

El domingo 4 de septiembre, tuvo lugar también el triatlón sprint de Rota. Hubo una única participación, a cargo de Jose Miguel, que obtuvo el 12º de su categoría 40-44 y el 62º de la general absoluta de 260 triatletas que terminaron la prueba.

Realizó un tiempo de 1h 04´06´´, natación: 17´39´´ (86º), bici: 29´24´´(48º) y carrera a pie: 17´04´´ (85º).


Esperamos buenas noticias pues en Chiclana este domingo.

lunes, 5 de septiembre de 2011

Triatlón Cross de Motril

Muy buenos resultados los conseguidos en Motril por parte de David, Paco y Fernan, a pesar de que apenas han tocado la bicicleta de montaña. Impresionantes los 3 parciales de carrera a pie, por debajo de 4´el km (había 6 kms, no?)



41ºFernando Ramos Nateras 0:17:01 1:13:54 0:24:04 1:54:59



39ºFrancisco Moral Torres 0:00:00 1:32:40 0:22:10 1:54:50



20º David Ramos Nateras 0:15:53 1:10:41 0:20:56 1:47:30

domingo, 28 de agosto de 2011

Interpretación Analítica

Ahí tenéis los resultados. De la serie roja, tengo el RDH por encima del máximo. Este parámetro
es el "Distribución de volumen de las plaquetas (PDW): Mide si existen grandes diferencias de tamaño entre unas plaquetas y otras. Pero desconozco si es bueno o no que haya dichas diferencias. Tengo otro parámetro de la serie roja, RDH, por encima del máximo "normal" pero no tengo ni idea.

Luego, tengo los Neutrófilos por debajo del umbral, al igual que el hierro y la ferritina. Estos dos valores me preocupan, pero no sé si guardan relación con el resto...




Fotos del Triatlón de Estepona

Gracias al trabajo de Raúl, que se pegó el madrugón como nosotros para seguir la prueba, aguantar nuestros nervios y sobre todo a su papel de fotógrafo, tenemos fotos del triatlón. Están todas colgadas en nuestro album de picasa, que está público en la web.

Aquí solo colgaré algunas..

Jose,

Pepe,

Jose Miguel,

David,

Tete y Fermín,

Fernan (la mejor)

PD: Raúl, se te da mejor el triatlón que la fotografía!

domingo, 21 de agosto de 2011

Resultados Triatlón Estepona

53º SÁNCHEZ GÓMEZ, JOSE ANTONIo: 50 00:15:34 60 00:35:10 71 00:18:31 01:09:14
70º RAMOS NATERAS, DAVID 91 00:16:49 55 00:34:53 95 00:19:15 01:10:56
75º BUENO FERNÁNDEZ, TETE 113 00:17:40 74 00:35:41 73 00:18:33 01:11:53
76º JIMÉNEZ MORENO, FERMÍN 101 00:17:00 86 00:36:01 85 00:18:53 01:11:53
84º RAMOS NATERAS, FERNANDO 121 00:17:50 69 00:35:24 129 00:19:52 01:13:06
115ºCEREZO CASTILLO, J. MIGUEL 162 00:18:52 121 00:37:26 147 00:20:20 01:16:37
246ºLOPEZ GARCIA, JOSE 238 00:21:05 255 00:45:04 286 00:25:24 01:31:31

Todos los resultados, AQUÍ:
http://www.gescon-chip.com/Resultados/316/triatlonestepona21082011.htm

viernes, 19 de agosto de 2011

Al final, sí que habrá II Edición de la Maratón de Málaga.

Después de que hace dos días se anunciara oficialmente la suspensión de la II edición de la Maratón de Málaga por parte de la empresa organizadora, hoy, el Ayuntamiento confirma que se encargará de su organización.

Cuelgo la noticia que aparece hoy en el Sur Digital:

EL AYUNTAMIENTO ORGANIZARÁ EL II MARATÓN CIUDAD DE MÁLAGA
Aunque hace unos días Málaga Sport, la empresa organizadora del primer Maratón Ciudad de Málaga, comunicaba que definitivamente se suspendía la segunda edición de la prueba. Ayer, desde el Ayuntamiento de la capital, se anunciaba lo contrario, que Málaga tendrá su carrera. Será en diciembre, el día 6, como estaba programado, y los encargados de la organización serán el propio Ayuntamiento y la Federación de Atletismo.



En una nota hecha pública ayer por parte del Consistorio de la capital se hacía pública la noticia, asegurando que en el próximo mes de septiembre se darán a conocer por parte de los organizadores detalles más concretos, tales como recorrido, inscripciones o página web en la que recibir más información.



Lo que sí adelantaron fueron unas palabras del nuevo concejal de Deportes, Damián Caneda, que aseguraba que el Maratón Ciudad de Málaga «es una competición que vamos a potenciar desde el Ayuntamiento para consolidarlo y situarlo entre las principales carreras de la red nacional».



Igualmente, el Consistorio recuerda que el pasado año se celebró la primera edición con cerca de 2.000 participantes llegados de diferentes puntos de España, resto de Europa y África.
Primer ganador



La primera edición de la prueba fue ganada por el corredor de Álora Juan Vázquez, que estableció el primer récord de la prueba en 2h.27:29, siendo la vencedora de la prueba femenina Blanca María Serrano.
El maratón de 2010 contó con un recorrido muy llano que se desarrolló junto al mar, partiendo del estadio Ciudad de Málaga, para, tras dar una primera vuelta hasta el puerto, regresar y realizar una segunda con llegada hasta Pedregalejo para volver al punto de salida.
Por su parte, la empresa Málaga Sport se mostró sorprendida ayer por la decisión del Ayuntamiento, sobre la que no tenía constancia. No obstante, Manolo Sarria, representante de la empresa, aseguró que para él era una buena noticia. «Como malagueño y deportista no quiero que se pierda la prueba, y quién mejor que el Ayuntamiento para hacerse cargo», declaró. Además, se ofreció a la organización «para echar una mano en lo que haga falta», aunque recalcó que le consta que el Consistorio tiene medios y capacidad para hacerlo. «Si no me necesitan, disfrutaré en las gradas de algo que comenzamos nosotros y ojalá siga creciendo», afirmó Sarria.



Sarria comentó que el presupuesto que ellos manejaban era de unos 200.000 euros, y que desistieron de organizar la prueba este año «porque valoramos las necesidades prioritarias de los atletas y no estábamos dispuestos a afrontar un presupuesto que significara bajar la calidad de la carrera».

jueves, 18 de agosto de 2011

Este domingo, triatlón sprint de Estepona


Este domingo habrá una amplia representación de triatletas del club. En línea de salida estaremos:
David, Jose, Fermín, Tete, Fernando, Pepe y Jose Miguel. Os paso la información que me han pasado:

INSTRUCCIONES PARA LOS PARTICIPANTES EN LA PRUEBA XIV TRIATLON VILLA DE ESTEPONA

APARCAMIENTO
La zona de transición no es buena para aparcar el coche, os recomendamos el parking (gratuito) del polideportivo del Carmen, Avda. Huerta Nueva S/N situado a escasos metros del área de carrera. Así como las zonas adyacentes al mismo.
RECOGIDA DE DORSALES
Los sobres con dorsales podrán recogerse el día anterior a la prueba, sábado 20 desde las 19.00 a las 20.30 y el mismo día de la prueba desde las 7.00 a las 8.30
A partid de las 8.30 horas del domingo NO SE ENTREGARÁN MÁS DORSALES.
Material imprescindible de carrera que contiene los sobres. Dorsales de carrera, bici , gorro numerado y Chip. (Es obligatorio correr con el chip bien ajustado en el tobillo izquierdo)
CONTROL DE MATERIAL
Los boxes estarán abiertos desde las 7.00 de la mañana.
El control de material se cerrará a las 8.40 de la mañana.
Obligatorio presentar licencia o DNI para entrar en el área de boxes.
Obligatorio entrar con el dorsal rotulado en pierna y brazo. A tal efecto habrá voluntarios en la entrada de la zona de transición.
SALIDA
Habrá una única salida. Esta se realizará a las 9.00 de la mañana.
A las 8.50 Todos los corredores deberán estar situados en el cajón de salida en la playa, para escuchar las indicaciones del Juez General de la prueba, el cual, hará una pequeña charla técnica a modo de resumen de aquellos elementos más importantes a tener n cuenta en la competición.
RECORRIDO EN BICI
Para los que no conozcan el circuito en bici de Estepona, es un recorrido prácticamente llano en su mayor parte, con doble carril de ida y vuelta. Al llegar a la rotonda en el extremo norte del circuito se gira a la izquierda y se sube una cuesta de 800 metros con un desnivel medio del 4-5%. Al terminar esta se gira en redondo y se baja la misma cuesta para volver a la avda principal (Avda. Juan Carlos I) por la que veníamos. Ese recorrido hay que completarlo 4 veces.
Debéis tener cuidado con los badenes elevados que hay en un par de pasos de peatones. Recomendamos a todos los corredores de menor nivel circulen por el carril derecho del circuito, dejando libre la izquierda para los corredores y pelotones más experimentados que van a mucha velocidad.
RECORRIDO A PIE
A la salida de boxes se entra en el túnel que da acceso a la playa, una vez atravesado, se gira a la izquierda y accedemos por una rampa al paseo marítimo de Estepona. El recorrido es de una única vuelta. Primero en sentido Este por la derecha, hasta el final del paseo donde está el punto de giro 1 y posteriormente en sentido oeste hasta aproximadamente el punto donde os incorporasteis, ahí os cruzareis a la zona izquierda del paseo y por ahí hasta el final del mismo donde se encuentra el punto de giro 2. Una vez completado este trayecto se gira de nuevo en sentido Este para encarar la recta de meta, siempre ya por el lado izquierdo de la marcha.
Todo el trayecto está coneado, y algunas zonas valladas. Habrá voluntarios a pié y en bicicleta controlando que la zona de carrera esté limpia de viandantes, no obstante en Estepona en Agosto el paseo marítimo es de mucho tránsito así que tenéis que andar con ojo.
SEVICIOS AL CORREDOR
Desde las 7.00 podéis desayunar en la cafetería del hotel Altamarina situado junto a la zona de boxes.
Se habilitará un módulo en la playa con aseos, duchas y servicios minusválidos. Está situado a escasos metros del área de meta.
Habrá avituallamiento de agua en carrera al inicio de la carrera a pie y en el Km 2.4. Al finalizar la prueba tenéis avituallamiento post meta con agua, fruta, frutos secos y refrescos de uso exclusivo para los corredores.
A todos los que finalicen la prueba se les entregará una camiseta “finisher”.
Al finalizar la carrera, podréis consultar vuestro resultado en una pantalla táctil que habrá en la zona post meta, donde introduciendo el número de dorsal os dice, posición general y en categoría, parciales y promedios.
Habrá un servicio fotográfico con fotos generales de la carrera y foto llegada, con tiempo. Que os podéis descargar junto al diploma de la competición.

Que tengáis una buena carrera y mucha suerte a todos