Triatlón Indoor

La familia Ramos nos ha obsequiado de nuevo con un video:


Y los de Gescon-chip, con otro:

PLAZO PAGO CUOTAS SOCIOS PARA LA NUEVA TEMPORADA

Tal y como se aprobó en la Asamblea Ordinaria del club, celebrada el pasado viernes, la cuantía para la nueva temporada se mantiene en 120 euros. Hay de plazo hasta mediados de Diciembre. La cuota hay que ingresarla en la cuenta del club y señalar en el concepto el nombre del socio.

Los nuevos socios tendrán que abonar 180 euros.

Crónica del Titán, por Fermín.

Quinta participación en el Titán después del paréntesis obligado por la disputa del Ironman de Barcelona el año pasado. A pesar de la "veteranía" y "experiencia" en esta prueba, todavía no puedo decir que me haya salido alguna edición "redonda". Cada año he enfocado la prueba de manera más o menos similar en cuánto a la planificación, pero este año, el objetivo era distinto. En otros años, ya venía de haber disputado otras pruebas de larga distancia, e incluso algún Ironman, y por eso este año acudía al titán "fresco"en cuanto a mi estado de forma, pero también, con total desconocimiento al no haber realizado en todo el año alguna prueba de media o larga distancia. Además, la tendinopatía de la rótula añadió mas incertumbre.

Cada Titán es distinto, y este también lo era. En línea de salida, 5 compañeros, dos de ellos nuevos, atraídos por la prueba u "obligados" por mi erre que erre. Este año y a pesar de todo estaba más tranquilo. Quizás porque "allí" me encuentro como en casa, en un circuito duro pero que gusta y se me da bien, o quizás porque al venir Jose y Raúl, tenía que "aparentar" tranquilidad. Lo cierto es que llegué a línea de salida con muchas ganas de disfrutar, de competir. Me encontraba anímicamente a tope, y creo que se me notaba ya en el calentamiento.

Los preparativos según como teníamos planeado: control del material, unos progresivos corriendo y tiempo para nadar un buen rato. Consulto con David donde colocarnos. Este año no encontramos ubicación y decidimos salir en la zona central.

A pesar de que somos unos 300 triatletas, la salida es limpia. Me coloco a pies de David que veo que va como un tiro. Al llegar a la primera boya, veo a Jose por mi derecha, algo abierto. El ritmo es bastante alto. ¿Es que la gente no sabe lo que queda aún por delante? El tramo hasta la 2ª boya se me hace muy largo. Como dice Jose, parece que vas cuesta arriba. Empiezo a notar calor con el traje y tengo que ir abriendomelo por el cuello. En esa 2ª boya me encuentro con Gabri. Joder, y eso que nada mal, pienso. Fermín, espabila. Pierdo en ese giro a David. Las sensaciones siguen siendo muy buenas, me concentro en la técnica, en no desorientarme. Inicio la 2ª vuelta, ya hay menos rivales. Estoy en una zona casi solo y veo que hay un grupo numeroso a unos 50-100 metros. Decido ir a por ellos, alcanzándolos cuando me queda las dos últimas boyas.

En la salida, veo que David ha salido pocos segundos delante. Lo sigo por lo que me despreocupo de buscar mi bici ya que la suya está al lado de la mía. La transición, a pesar de todo, rápida. Calcetines, guantes, comida, casco y a empezar. Le pregunto a David si Jose ha salido. Me dice que lo tenemos al lado. Bien, la cosa va como pensaba.

El sol sigue sin ganas de salir. El ambiente está bastante húmedo y hecho en falta algo de calor. En la recta de la presa alcanzo a David, hablamos un poco e iniciamos la subida. Poco después alcanzo a Ferni. Pongo un ritmo cómodo, pero veo que voy bastante rápido, alcanzando a bastante gente. A los 5 kms de subida aprox, me adelante mi ex-trainer, Pablo, nos saludamos y "palante". A medida de que voy subiendo, voy notando frío, y el cielo se va encapotando aún más. Me voy desconcentrando con la posibilidad de que llueva pero me centro de nuevo en carrera. En la zona de las curvas, intento coger referencias. Veo que David está cerca, como mucho a 1´, también a Jose, al que veo poco después. A los 49´corono el puerto, menudo subidón. Acabo de hacer marca personal, y eso que me he ido controlando. Paro para colocarme unos periódicos en el pecho y para repostar.

La bajada hacia Grazalema la tomo con muchas precaución. Desde que he coronado las Palomas no puedo enderezar la cabeza y la llevo agarrotada hacia la izquierda. Pienso que es del frío, pero la cosa no mejora. Justo al pasar el pueblo, me alcanza David. Primer ataque! Hablamos de la subida, que tal nos ha ido, y justo comenzamos la ascensión a Los Alamillos, que agradezco para volver a entrar en calor.

David toma la iniciativa en este trazado rompepiernas e inicia su segundo ataque. El cielo está cada vez más encapotado. Sigo rezando para que no llueva, que ya hay dureza suficiente en la prueba para que además se ponga a llover. Decido controlarlo y no le dejo más de 200 metros. En esta zona el viento está haciendo de las suyas. El ambiente es invernal. Viento, frío, cielo encapotado, nada de público.... Y la lluvia, sigue sin aparecer. Nos está dando una tregua.

LLegamos a Ubrique, donde hay bastante problemas de tráfico y tengo que parar en el stop. Pero por lo menos hace algo de sol y me puedo quitar los periódicos del pecho. Al poco alcanzo a David, justo en el tramo del asfalto de neumáticos. Comentamos como va todo. Lo veo animado. El tramo hasta el Bosque se me hace más rápido que ningún año. Justo al llegar al pueblo, tomo de nuevo referencias: 1h 19´desde que coronamos Las Palomas. Le canto a David que hemos repetido mejor marca en ese tramo y eso que las condiciones atmosféricas han sido peores. Me da un subidón e iniciamos el puerto.

Inicio El boyar con muchas ganas pero con mucha preacución y cautela pues en todas las ediciones, siempre lo he pasado mal aquí, anque por ahora la cosa va saliendo perfecta. En el falso llano aprovecho para comer. Comienza el tramo más duro del puerto, justo cuando pasamos Benamahoma. David me dice que controle, que tenemos que llegar bien a la carrera a pie donde tenemos que hacer marca. Me pasa uno. Creo que es Gabri, pero por su puesto final, me hace dudar.

Marco un ritmo cómodo, pero a estas alturas, de cómodo no hay nada. Empiezo a notar las piernas doloridas, y la fatiga va apareciendo. El ritmo decrece, o al menos así lo percibo, nos van cantando que voy entre el 70º y poco, pero no les hago mucho caso. Me sorprende ver a tan pocos rivales, y me hace pensar de que tengo que ir bien. Pero las sensaciones son las peores que he tenido desde que hemos cogido la bici.

Veo a la hinchada "ramos", y a la novia de Raúl y del gato. Me hago la idea de que mis niñas también están ahí, y vuelvo a recobrar las energías. En esta última parte recobro las buenas sensaciones. Antes de lo que pensaba, corono el boyar y me vuelvo a alegrar ya que he bajado el tiempo de años anteriores. Vuelvo a tener frío pero ya sé que falta poco. 3 kms de palomitas, y esto está casi listo!!! A David no lo veo (tampoco he mirado para atrás...) y al no acercarse en el tramo de descenso hacia las Palomitas pienso que le he sacado algo de distancia.

En las palomitas vuelvo a pasar un momento malo, justo en el tramo más duro que ni con el 27 me encuentro cómodo. Por lo menos el cielo va luciendo ya de un color más agradable, y justo al coronar las Palomas me paro para volver a ponerme el periódico. Sigo sintiendo frío y no soy capaz de reanudar la marcha. Estoy temblando. Justo en ese momento, David me pasa y me da ánimos. Inicio la bajada con bastante precaución ya que sigo mareado. Justo cuando pasan 2-3 kms es cuando vuelvo a entrar en calor y aprieto en la bajada. Adelanto a 3 triatletas que me pasaron cuando David, pero a él no lo veo.

En la llegada a boxes me acuerdo de que esto está ya casi hecho (era un 90%, no?, por lo menos no ha llovido y tan solo queda la carrera a pie. Rectifico, tengo ya el 75% del titán hecho.

Me bajo a correr justo cuando llevo ya un tiempo de 4h24´ y pienso que puedo clavar el titán en 6 justas si soy capaz de hacer la media en 1h36´. Salgo fuerte. Me encuentro muy bien de piernas y sobre todo de ganas. Quiero coger rápido a David. Me acuerdo de que hace dos años hicimos la carrera juntos, o hace tres cuando la hice con Ferni. Sé que puede llegar un momento malo y quiero estar acompañado.

Voy tomando referencias visuales y por más que el ritmo que llevo es muy bueno, no logro recortar apenas las distancias con David. Justo cuando empiezo a subir al pueblo, me adelanta el "Ramos Team" con el coche y los saludo. Me olvido del janshia y decido ir ya a mi ritmo.

El tramo por el pueblo de Algodonales se me hace muy largo. Ya de vuelta, empiezo a cruzarme con todos, a los que veo como presagiaba en la porra. A Raúl lo vería algo más retrasado, pero también según lo planificado.

Decido tomarme el tramo de descenso para recuperar, pues voy notando que las fuerzas me flaquean y todavía falta lo más duro. Es como si pensara que no voy a ser capaz de superar las temibles cuestas, y si antes lo pienso, antes ocurre. Efectivamente, el tramo de subida hacia la presa se me hace infernal y ya me cuesta enorme esfuerzo no dejar de trotar.

Intento concentrarme pero empiezan a adelantarme y la cosa va a peor. Justo cuando llego al avituallamiento de la presa, me paro para beber. No hay coca-cola. La esperaba como el mejor de los tesoros como si me fuera a dar las energías que me faltaban, pero era ya tarde. La mente decide volver a correr, pero las piernas no van. Me tiro todo el tramo de la presa hasta el cruce andando. Justo llegando al cruce, me adelanta el gato, que me anima, pero el cuerpo se resiente a obedecer.

Vuelvo a comer, un gel, una barrita, isotónico, todo seguido, pero la pájara la he cogido buena. Decido andar rápido hasta el pueblo. Me sorprende que todavía Ferni y Jose no me hayan cogido dado que llevo unos 3 kms andando, y pienso que algo malo les ocurre también.

Cuando llego al falso llano del pueblo, me obligo a trotar, giro a izquierdas y entramos en la parte final, con las cuestas más duras. Ahora las piernas no se resienten del esfuerzo y puedo correr. Entro por fin en meta, enrabietado pero contento por tener otro titán. Ya echaba de menos esta plaza llena de gente. Me encuentro en meta a David y a Gato que están exultantes, no es para menos.

Por mi parte, sensación agridulce por la carrera en sí. Mejoré el tiempo de la natación y sobre todo de la bici, pero opté por jugármela y no salió. Pero no me arrepiento. Cuando uno ya es "experto" hay que pecar más de ser "lanzado" que de ir siempre "frenado".

Equipación definitiva????????

OPCIÓN A:

Con el último retoque al short (eliminando la parte negra), la equipación quedaría así (OPCIÓN B)

Crónica Titán, por Jose.

Bueno chicos voy a comentar como me fue en mi primer titan.
Para empezar nunca habia realizado ninguna prueba de esta distancia, asi que como siempre digo " yo voy tranquilo" a terminar aunque en esta prueba es cierto que hay que ir poco a poco, haber como son las sensaciones y a intentar terminar en las mejores condiciones posible, sufrir lo menos posible y poder volver a casa sin que te lleven....

Todos sabemos que nos hemos preparado mucho durante toda la temporada, primero para las pruebas de corta que eran el objetivo principal, aqui hablamos del campeonato de España y los clasificatorios y aquellas pruebas que nos pillaran por la zona, y una vez terminado con esto y en un tiempo relativamente corto preparar el titan con cierta garantia.

Yo en particular he llegado al titan bien en la natación y en la carrera, aunque todos sabeis que en las salidas largas e importantes he fallado por trabajo o por tareas familiares, pero durante todo el año habia salido bastante sin hacer tiradas largas pero con los suficientes km como para afrontar la prueba con garantias, ya que como sabeis siempre que he salido con vosotros he realizado mas km que vosotros ya que mi final de etapa siempre es un par de km mas y en subida, y que algunas etapas las he recuperado otros dias ya sea solo o con algun compañero de trabajo.

Ya iban pasando los dias y la prueba se acercaba, los ultimos dias aunque fermin decia que serian mas suaves, no bajamos el ritmo pero el era el mister en este final de temporada.
lleva el dia antes de la prueba, recojo a fermin en su casa e iniciamos el camino hacia algodonales, el me va contando cosas acerca de la carrera, dandome instrucciones acerca de que comer y como comer, consejos de como hacer la bici ya que hay dos puertos que pasar y hay que dosificar esfuerzos para la carrera a pie. Es cierto que hay que subir las palomas y el boyar que ademas no tenia ni idea de como eran, pero mas o menos me habian contado que seria como subir a la fuente de la reina. Fermin decia que la subida a las palomas se hacia en 50 o 60 minutos, que luego habia una bajada hasta grazalema y luego una parte de toboganes, falsos llanos y rectas hasta llegar a el bosque donde ya empezarias mos a subir.

Mientras conducia me sentia tranquilo iba analizando los comentarios de fermin y me iba haciendo una idea de como tenia que hacer la carrera, en mi mente ya habia calculado cuanto tardaria en hacer la prueba y no me equivoque en mucho, lo unico que me preocupaba era la bici ya que no sabia si lo haria en el tiempo que me habia establecido.

Ya estabamos en algodonales y nos reunimos con el resto de integrantes del club, todos estabamos animados aunque yo estaba un poco nervioso ya que no sabia como transcurriria todo era una carrera larga y ademas dura, en la recogida de dorsales vi fotos de gente que acababan de finalizar la carrera y las caras eran un poemas y ademas gente buena, como la de Antonio del Alhaurin, pero entre charlas y bromas se paso la tarde y la noche. La cena fue distendida y agradable aunque echaba de menos a mi familia, sentia que seria un gran apoyo el dia de la carrera, ademas tenia ganas de entrar en meta con lo niños pero no pudo ser espero que el año que viene vengan y vean lo bonito que es esto.

Preparamos la bici la noche ante, fermin volvio a dar sus consejos " jose sobretodo hay que disfrutar" bueno eso es lo que queda ya que a ganar no vego pense y despues de la ducha a descansar, la verdad que cai ensegida estaba cansado y ademas del viaje habia estado trabajando de mañana, asi que tenia sueño.

Llego el dia nos levantamos y a desayunar, hicimos los ultimos preparativos y salimos en bici todos hacia la presa, ya se notaba el ambiente todo lleno de triatletas por el camino, en bici como nosotros, algunos desayunando en la puerta de sus carabanas... etc

Estabamos en boxes los nervios ya se hacian notar, mucha gente entrando y saliendo, todo estaba ya preparado, decidimos calentar saliendo a correr un poco, durante la carrera david y fermin dan sus consejos acerca de la natacion aunque, por dentro pense que era una natacion larga y que en la presa habia sitio para todos.

Llegamos a boxe y nos enfundamos en los neoprenos y al agua ya no hay vuelta a tras empezamos a calentar y va llegando la hora cada vez mas gente en el agua intentamos colocarnos pero la gente que va entrando en el agua se va colocando delante nuestra, pero nos intentamos colocar delante, y casi sin darme cuenta " chupinazo" y todo a nadar la verdad que es lo que pense era una natacion larga y habia sitio para todos, no tuve problemas en la natacion nada que ver con otras pruebas apenas me toque con nadie, a el primer giro llegamos rapido aunque el siguiente parecia que iba cuesta arriba se me hizo largo no se si fue por la corriente o esa sensacion de que tenia como que fueramos ascendiendo, pero al girar logra coger el ritmo y en la siguiente vuelta me encontre muy comodo ademas nadaba solo y tenia a un grupo de referencia por delante, cuando estaba llegando al final me di cuenta que el que tenia al lado era ferni, y pensaba que iba a salir por delante de fermin y david, pero esta gente se crecen en las pruebas o que saben colocarse mejor o tomar mejor las bollas, supongo que la experiencia es un grado y ellos la tienen.

La transicion fue rapida el neopreno salio rapido y ponerme los calcetines y el malliot tambien, sali justo detras de fermin aunque el llevaba un ritmo fuerte en bici y yo decidi ir poco a poco la carrera en bici era una incognita para mi y no tenia prisa, solo tenia que coger referencia e ir a mi ritmo, pronto empezaron las subidas habia gente que me pasaba con jhansia y otros a los que iba pasando, asi que supuse que mi ritmo no estaba del todo mal no queria sufrir mucho, asi corone las palomas, ya habia comido alguna barrita porque calculas que habia que comer cada 50 min. aunque una vez en el puerto comi platanos y bebi agua e isitonico.

Comienzo la bajada y todo iba bien, luego llego los toboganes esas subida y bajadas continuas con el aire en contra, me di cuenta que lo del drafting no estaba muy controlado ya que me encontre con varios grupos asi que con ir cerca de ellos separados unos metros para recuperar no importaria, a partir de ubrique comenze a tirar un poco ya que me encontraba con buenas sensaciones y fui adelantando a gente, en esa parte del recorrido habia uno al que adelantaba y al rato me adelantaba el y asi fuimos hasta que empezamos la subida al boyar.

Nos encotramos en paralelo y le pregunte si esto era ya el principio de la subida, lo que me confirmo asi que decidi comerme el sandwich como habia me habia aconsejado fermin, y una vez acabado comence a tirar un poco y el se quedo y ya no me volvio a adelantar asi que el ritmo que llevaba era bueno, en esta subida habia mas gente que en las palomas y animabas eso era bueno, algunos decian que ya empezaban las rampas suaves que quedaba poco, en fin lo mismo de siempre para dar animos, de pronto a lo lejos logro reconocer a la familia de daviv y me pongo contento ya que llevaba un tiempo pensando en que mi mujer no sabia nada y que estaria preocupado.

Le digo a la mujer de Vanessa que llame a mi mujer y le diga que todo va bien y que me encuentro bien, sigo subiendo y ya todo es mas llano el pedaleo es mas rapido, empiezo a escuchar falta un km, mentira o eso o a mi se me hizo muy largo, pero termino corronando el boyar, hago la bajada y me digo a mi mismo que esto ya esta casi la subida a las palomitas la tenia en mente pero eran solo 3 o 4 km y las pierna me funcionaban sin problema s, no habia sentido ni calambres ni dolores en los cuadriceps como en pulpi, asi que todo iba perfecto, corono las palomas y hago la bajada tranquilo, incluso paso a unos pocos, y llegamos a la transicion donde me vuelvo a encontrar con ferni, asi que pienso que no voy tan mal ya que el tiene un bici buena y habiamos salido los dos del agua y nos volviamos a ver en la t2.

Comienzo la carrera a pie y como habiamos decidido tomo agua y el primer gel las sensaciones son buenas, no hay dolor adelanto a gente, me pasan en el coche la familia de david y compañia y me dan animos, unos segundos antes y me pillan en plena parada de WC, sigo adelante, estoy bien y empieza la zona dura de subida a algodonale adelanto a ferni , al que le doy animos, me cruzo con david y fermin, nos animamos mutuamente hago calculos y no me sacan mucho eso me da animos pero las cosas no estan para hacer grandes esfuerzo ademas queda la mitad del recorrido y lo mas duro la subida a zahara.

Sigo a mi ritmo aunque enpiezo a sentir un dolor leve en el lateral de la rodilla derecha pero no me impide seguir corriendo, en esto que me cruzo con raul le doy animos y le digo que algodonales esta detras de esa curva, al poco tiempo me adelanta el gato y me dice que ya queda poco, que despues de la presa quedan solo 3'5 km, yo hago mis calculos y quedan mas pero la subida a la presa me deja tocado, el dolor de la rodilla es un poco preocupante pero solo pienso en terminar.

Empiezo a persar en las palabras de david y fermin el dia de entrenamiento en las cuesta del poligono, en que cuando llegaran los momentos duros pensaramos en todo lo que habiamos entrenados con lluvia, con frio, las sesione por la mañana a las 7, las sesiones dobles y los dias de verana, pense en mi familia en mi mujer y en mis hijos tenia que terminar por ellos, no podia decirle a eric que me habia retirado, incluso se me saltaron la lagrimas, pero la recta de la presa me dio un respiro, al llegar al ultimo abituallamiento decidi parar a beber tranquilo y andar un poco, andaba unos 300 metros y empezaba a correr asi, comence la subida a zahara, en una de estas que comienzo a andar despues de un giro veo que viene ferni corriendo, pero me duele la rodilla ya queda poco y me da iguial si me adelanta me da animos me dice que queda poco, y yo lo se pero estoy muy dolorido, pero hay esta el tio del megafono dando animos, dice que queda un giro luego una calle que estan asfaltando y al final la recta de llegada.

Asi que comienzo a correr y decido no dejar de correr hasta llegar a meta, que hay que entrar como si no pasara nada, veo la alfombra azul y se me ponen lo vellos de punta, me da alegria me dan ganas de llorar, me encantaria ver a mi mujer y los niños me los imagino alli animandome y saludandome quiero hablar con ellos, lo habia conseguido ya era un TITAN, me encuentro a david que me saluda y a fermin, el acaba de llegar, me dice que lo ha pasado mal en los ultimos km, y casi termino por cogerlo asi que pienso que me ha salido un gran titan, ahora estamos casi todos en meta estamos todos contento esperando a raul que estaria pronto con nosotros, tardo casi media hora pero pasaron rapido, todos lo miembros del club lo habiamos consegido, ahora todo era felicidad ya no sentia dolor, solo la satisfaccion de haber consegido lo que me habia planteado y lo habia hecho en un tiempo mejor que lo que esperaba, 6 horas y 10 min.

tenia ganas de ducharme de comer y descansar pero aun quedaba un largo camino de vuelta espero que el año que viene sea en sabado y podamos quedarnos la noche alli a descansar y hablar acerca de la carrera, las sensaciones y las anecdotas, en fin esa sera otra historia que espero contaros y poder disfrutar con vosotros, con los que he pasado un año muy bonito lleno de risas y sufrimiento durante los entrenamiento, ha sido un año de debuts en el triatlon y con unos compañeros increibles.

De aqui doy las gracias a todos los mienbros por ayudarme en todo, a los familiares que tanto me apoyaron, a mi familia a los que abandonaba durante horas para poder entrenar y casi nunca me lo echaban en cara, en fin gracias y nos volveremos a ver TITANES.

Crónica Titán, por David.

Bueno que pasa chavales, nadie quiere escribir nada de la prueba o que.Los debutantes en larga distancia no ponen nada de su debut?

La verdad es que los integrantes del club pasamos la prueba con nota.Los debutantes hicieron una muy buena carrera, Jose para su primer titan se marco un tiempazo de 6:09, bajando la marca que traiamos de otros años.Raul dosificó muy bien durante toda la carrera para no desfallecer en la carrera a pie y no le salio mal.

Los mas viejos que conociamos bien el circuito y llevabamos varios titanes encima rendimos mejor que ningun año.El gato se marco un carreron, remontando poco a poco, y rematando en la carrera a pie donde paso a fermin y a jose.Fermin hizo una carrera muy rapida desde el principio, marcando un buen ritmo en bici, y en la primera parte de la carrera a pie, luego le dio un bajon que le impidio bajar el tiempo mucho mas.
A mi me salio una carrera muy buena, me encontre muy bien en bici,sufriendo en el boyar, y luego una buena media maraton, menos los ultimos tres kms que me fallaron las fuerzas y no pude rebajar mas el tiempo.

A mi el agua se me hizo muy pesada y no nade a gusto, pensaba que salia mas descolgado, para mi sorpresa salgo delante de fermin y jose que salen al momento y salimos casi juntos en bici.En las palomas subo bien, comodo, pero no tanto como para seguir a fermin que va como un tiro...no me caliento y luego al coronar aprieto en la bajada y pasado grazalema ya lo veo.Hacemos toda la bici juntos, en al boyar fermin toma el mando de la subida con un ritmo que me hace pensarme si seguirle o quedarme y hacer mi carrera solo.Decido aguantar sufriendo hasta coronar el puerto que se me hace eterno.En las palomitas, las piernas me dan un aviso de que ya voy un poco cascado.
Avituallamiento y empiezo a bajar rapido, siguiendo a un triatleta que va delante trazandome las curvas.Me doy cuenta de que vamos fuerte y que fermin se ha quedado un poco.Asi llego a boxes y empiezo a correr solo.Cuando salgo entra fermin, paro a orinar y a empezar a concentrarme en la carrera a pie.Me siento bien, voy comodo y decido poner un ritmo mas que aceptable.Al giro de algodonales fermin viene detras con algo mas de un minuto perdido, y pisandoles los talones jose y el gato, todos juntos.A raul lo veo algo mas retrasado que ellos.Pienso que si no quiero que me pillen voy a tener que aguantar el ritmo que llevo...Asi lo hago, hasta que llego a la presa...la subida la hago decentemente, pero a partir de boxes me vengo abajo, me fallan las piernas y me duelen bastante, solo pienso en echar a andar.Intento no hacerlo, pero en la primera curva del pueblo no tengo mas remedio, voy desfondado y sin un gramo de fuerza.El resto de la subida hasta meta se convierte en un intento de avanzar metros lo mejor que puedo, andando y "corriendo" a ratos, mirando hacia atras esperando el momento en que me adelante alguno de ellos.Parece que llego solo por poco, y sorprendido por el tiempo que hago al llegar a meta 5:59:58.Quizas por el desfallecimiento ultimo pensaba que se me habia ido el cronometro mucho,sino hubiera sido asi hubiera salido la carrera perfecta.Quizas nos falto un poco mas de fondo, aun asi no puedo salir mas contento de mi rendimiento despues de todo un año sin parar, compitiendo en todo lo que sale.

Ahora aunque no voy a parar del todo, si pienso descansar todo lo que pueda, y entrenar lo que me apetezca.
Enhorabuena a todos, porque hemos echo todos una gran carrera, y para los que debutasteis en larga distancia no se puede pedir mas, felicidades...esto no ha echo mas que empezar.

Aprovecho y quiero dar las gracias y felicitar a fermin, por todo lo que se ha volcado esta temporada con la planificacion para nosotros, algunas veces nos hemos escaqueado pero con los resultados obtenidos ha merecido la pena, y se ha visto el buen trabajo realizado.Tambien al mister por su supervision de los entrenos, y la gran planificacion acuatica de este año.

Y por ultimo a todos los que estuvieron todo el rato animandonos y llevandonos en volandas, y a los que nos han ayudado a sacar esto adelante, sin ellos no hubiera sido posible.

NUEVO DISEÑO

Ya está el nuevo diseño. Al top le han cambiado el amarillo de los tirantes por el naranja, y el pantalón le han reducido la zona negra utilizando la lycra que es más cara. El top está perfecto, el short me gusta, pero el modelo es similar al otro.

Así que o les pedimos que le quiten todo el negro, o nos quedamos con el otro.

Crónicas Titán 2010

Quinta participación en el Titán después del paréntesis obligado por la disputa del Ironman de Barcelona el año pasado. A pesar de la "veteranía" y "experiencia" en esta prueba, todavía no puedo decir que me haya salido alguna edición "redonda". Cada año he enfocado la prueba de manera más o menos similar en cuánto a la planificación, pero este año, el objetivo era distinto. En otros años, ya venía de haber disputado otras pruebas de larga distancia, e incluso algún Ironman, y por eso este año acudía al titán "fresco"en cuanto a mi estado de forma, pero también, con total desconocimiento al no haber realizado en todo el año alguna prueba de media o larga distancia. Además, la tendinopatía de la rótula añadió mas incertumbre.

Cada Titán es distinto, y este también lo era. En línea de salida, 5 compañeros, dos de ellos nuevos, atraídos por la prueba u "obligados" por mi erre que erre. Este año y a pesar de todo estaba más tranquilo. Quizás porque "allí" me encuentro como en casa, en un circuito duro pero que gusta y se me da bien, o quizás porque al venir Jose y Raúl, tenía que "aparentar" tranquilidad. Lo cierto es que llegué a línea de salida con muchas ganas de disfrutar, de competir. Me encontraba anímicamente a tope, y creo que se me notaba ya en el calentamiento.

Los preparativos según como teníamos planeado: control del material, unos progresivos corriendo y tiempo para nadar un buen rato. Consulto con David donde colocarnos. Este año no encontramos ubicación y decidimos salir en la zona central.

A pesar de que somos unos 300 triatletas, la salida es limpia. Me coloco a pies de David que veo que va como un tiro. Al llegar a la primera boya, veo a Jose por mi derecha, algo abierto. El ritmo es bastante alto. ¿Es que la gente no sabe lo que queda aún por delante? El tramo hasta la 2ª boya se me hace muy largo. Como dice Jose, parece que vas cuesta arriba. Empiezo a notar calor con el traje y tengo que ir abriendomelo por el cuello. En esa 2ª boya me encuentro con Gabri. Joder, y eso que nada mal, pienso. Fermín, espabila. Pierdo en ese giro a David. Las sensaciones siguen siendo muy buenas, me concentro en la técnica, en no desorientarme. Inicio la 2ª vuelta, ya hay menos rivales. Estoy en una zona casi solo y veo que hay un grupo numeroso a unos 50-100 metros. Decido ir a por ellos, alcanzándolos cuando me queda las dos últimas boyas.

En la salida, veo que David ha salido pocos segundos delante. Lo sigo por lo que me despreocupo de buscar mi bici ya que la suya está al lado de la mía. La transición, a pesar de todo, rápida. Calcetines, guantes, comida, casco y a empezar. Le pregunto a David si Jose ha salido. Me dice que lo tenemos al lado. Bien, la cosa va como pensaba.

El sol sigue sin ganas de salir. El ambiente está bastante húmedo y hecho en falta algo de calor. En la recta de la presa alcanzo a David, hablamos un poco e iniciamos la subida. Poco después alcanzo a Ferni. Pongo un ritmo cómodo, pero veo que voy bastante rápido, alcanzando a bastante gente. A los 5 kms de subida aprox, me adelante mi ex-trainer, Pablo, nos saludamos y "palante". A medida de que voy subiendo, voy notando frío, y el cielo se va encapotando aún más. Me voy desconcentrando con la posibilidad de que llueva pero me centro de nuevo en carrera. En la zona de las curvas, intento coger referencias. Veo que David está cerca, como mucho a 1´, también a Jose, al que veo poco después. A los 49´corono el puerto, menudo subidón. Acabo de hacer marca personal, y eso que me he ido controlando. Paro para colocarme unos periódicos en el pecho y para repostar.

La bajada hacia Grazalema la tomo con muchas precaución. Desde que he coronado las Palomas no puedo enderezar la cabeza y la llevo agarrotada hacia la izquierda. Pienso que es del frío, pero la cosa no mejora. Justo al pasar el pueblo, me alcanza David. Primer ataque! Hablamos de la subida, que tal nos ha ido, y justo comenzamos la ascensión a Los Alamillos, que agradezco para volver a entrar en calor.

David toma la iniciativa en este trazado rompepiernas e inicia su segundo ataque. El cielo está cada vez más encapotado. Sigo rezando para que no llueva, que ya hay dureza suficiente en la prueba para que además se ponga a llover. Decido controlarlo y no le dejo más de 200 metros. En esta zona el viento está haciendo de las suyas. El ambiente es invernal. Viento, frío, cielo encapotado, nada de público.... Y la lluvia, sigue sin aparecer. Nos está dando una tregua.

LLegamos a Ubrique, donde hay bastante problemas de tráfico y tengo que parar en el stop. Pero por lo menos hace algo de sol y me puedo quitar los periódicos del pecho. Al poco alcanzo a David, justo en el tramo del asfalto de neumáticos. Comentamos como va todo. Lo veo animado. El tramo hasta el Bosque se me hace más rápido que ningún año. Justo al llegar al pueblo, tomo de nuevo referencias: 1h 19´desde que coronamos Las Palomas. Le canto a David que hemos repetido mejor marca en ese tramo y eso que las condiciones atmosféricas han sido peores. Me da un subidón e iniciamos el puerto.

Inicio El boyar con muchas ganas pero con mucha preacución y cautela pues en todas las ediciones, siempre lo he pasado mal aquí, anque por ahora la cosa va saliendo perfecta. En el falso llano aprovecho para comer. Comienza el tramo más duro del puerto, justo cuando pasamos Benamahoma. David me dice que controle, que tenemos que llegar bien a la carrera a pie donde tenemos que hacer marca. Me pasa uno. Creo que es Gabri, pero por su puesto final, me hace dudar.

Marco un ritmo cómodo, pero a estas alturas, de cómodo no hay nada. Empiezo a notar las piernas doloridas, y la fatiga va apareciendo. El ritmo decrece, o al menos así lo percibo, nos van cantando que voy entre el 70º y poco, pero no les hago mucho caso. Me sorprende ver a tan pocos rivales, y me hace pensar de que tengo que ir bien. Pero las sensaciones son las peores que he tenido desde que hemos cogido la bici.

Veo a la hinchada "ramos", y a la novia de Raúl y del gato. Me hago la idea de que mis niñas también están ahí, y vuelvo a recobrar las energías. En esta última parte recobro las buenas sensaciones. Antes de lo que pensaba, corono el boyar y me vuelvo a alegrar ya que he bajado el tiempo de años anteriores. Vuelvo a tener frío pero ya sé que falta poco. 3 kms de palomitas, y esto está casi listo!!! A David no lo veo (tampoco he mirado para atrás...) y al no acercarse en el tramo de descenso hacia las Palomitas pienso que le he sacado algo de distancia.

En las palomitas vuelvo a pasar un momento malo, justo en el tramo más duro que ni con el 27 me encuentro cómodo. Por lo menos el cielo va luciendo ya de un color más agradable, y justo al coronar las Palomas me paro para volver a ponerme el periódico. Sigo sintiendo frío y no soy capaz de reanudar la marcha. Estoy temblando. Justo en ese momento, David me pasa y me da ánimos. Inicio la bajada con bastante precaución ya que sigo mareado. Justo cuando pasan 2-3 kms es cuando vuelvo a entrar en calor y aprieto en la bajada. Adelanto a 3 triatletas que me pasaron cuando David, pero a él no lo veo.

En la llegada a boxes me acuerdo de que esto está ya casi hecho (era un 90%, no?, por lo menos no ha llovido y tan solo queda la carrera a pie. Rectifico, tengo ya el 75% del titán hecho.

Me bajo a correr justo cuando llevo ya un tiempo de 4h24´ y pienso que puedo clavar el titán en 6 justas si soy capaz de hacer la media en 1h36´. Salgo fuerte. Me encuentro muy bien de piernas y sobre todo de ganas. Quiero coger rápido a David. Me acuerdo de que hace dos años hicimos la carrera juntos, o hace tres cuando la hice con Ferni. Sé que puede llegar un momento malo y quiero estar acompañado.

Voy tomando referencias visuales y por más que el ritmo que llevo es muy bueno, no logro recortar apenas las distancias con David. Justo cuando empiezo a subir al pueblo, me adelanta el "Ramos Team" con el coche y los saludo. Me olvido del janshia y decido ir ya a mi ritmo.

El tramo por el pueblo de Algodonales se me hace muy largo. Ya de vuelta, empiezo a cruzarme con todos, a los que veo como presagiaba en la porra. A Raúl lo vería algo más retrasado, pero también según lo planificado.

Decido tomarme el tramo de descenso para recuperar, pues voy notando que las fuerzas me flaquean y todavía falta lo más duro. Es como si pensara que no voy a ser capaz de superar las temibles cuestas, y si antes lo pienso, antes ocurre. Efectivamente, el tramo de subida hacia la presa se me hace infernal y ya me cuesta enorme esfuerzo no dejar de trotar.

Intento concentrarme pero empiezan a adelantarme y la cosa va a peor. Justo cuando llego al avituallamiento de la presa, me paro para beber. No hay coca-cola. La esperaba como el mejor de los tesoros como si me fuera a dar las energías que me faltaban, pero era ya tarde. La mente decide volver a correr, pero las piernas no van. Me tiro todo el tramo de la presa hasta el cruce andando. Justo llegando al cruce, me adelanta el gato, que me anima, pero el cuerpo se resiente a obedecer.

Vuelvo a comer, un gel, una barrita, isotónico, todo seguido, pero la pájara la he cogido buena. Decido andar rápido hasta el pueblo. Me sorprende que todavía Ferni y Jose no me hayan cogido dado que llevo unos 3 kms andando, y pienso que algo malo les ocurre también.

Cuando llego al falso llano del pueblo, me obligo a trotar, giro a izquierdas y entramos en la parte final, con las cuestas más duras. Ahora las piernas no se resienten del esfuerzo y puedo correr. Entro por fin en meta, enrabietado pero contento por tener otro titán. Ya echaba de menos esta plaza llena de gente. Me encuentro en meta a David y a Gato que están exultantes, no es para menos.

Por mi parte, sensación agridulce por la carrera en sí. Mejoré el tiempo de la natación y sobre todo de la bici, pero opté por jugármela y no salió. Pero no me arrepiento. Cuando uno ya es "experto" hay que pecar más de ser "lanzado" que de ir siempre "frenado".

equipaciones rediseñadas

Según las últimas sugerencias que vimos y envíamos, os paso los diseños. Les comenté que si había posibilidad en ver cómo quedaría el short cogiendo la opción de 10 euros más para darle más color, pero creo que no lo han tenido en cuenta. De todas formas, les pegaré un toque para que me lo confirmen.

Los retoques que se han hecho han sido:

-Poner al patrocinador también detrás y en tamaño más grande. En la foto no se aprecia pues está el dibujo reducido.

- Nuestro logo aparece bastante más perfilado tanto en el top como en el short.

CIRCUITO ANDALUZ DE TRIATLÓN

La federación andaluza de triatlón ha publicado el ranking correspondiente al circuito andaluz de Triatlón, que constaba de 5 pruebas: Sevilla (olímpico), Cazorla, Lebrija, Chiclana y Punta Umbría.

Solo uno de nuestros integrantes aparece en dicho ranking, concretamente en el puesto 38º absoluto y 25º de su categoría, con 264,92 puntos. Enhorabuena a Jose Miguel.

Podéis echar un vistazo
http://www.triatlonandalucia.org/index.php?option=com_docman&Itemid=15


y luego pinchando en "Circuito Andaluz de Triatlón"

Después del Titán, el ranking está casi finalizado...

Después de la nueva demostración de David en el Titán, se termina por aclarar el ranking de la actual temporada. El vencedor virtual es David, aunque hay que recordar que el ranking se cierra el fin de semana anterior a la celebración del Indoor de Torremolinos, coinciendo con la Maratón de Málaga.

Después de la celebración del Titán, y de los triatlones sprins de Rota, Chiclana y Punta Umbría, la cosa queda:

1.- David, 191 puntos.
2.- Fermín, 167.
3.- Jose, 151.
4.- Manolo, 83.
5.- Gato, 68.
6.- Ruky, 64.
7.- Jose Miguel, 43.
8.- Rafa, 8
8.- Fer, 8.
10.- Tomás, Fernando y Tony, 0.

2º diseño champion system

Después de las sugerencias que les pasé a los del champion system, han mandado un 2º diseño.

Comentad por el foro que tal lo véis. La verdad es que está mucho mejor que la primera opción.

El logo nuevo del club está mucho mejor que el anterior, pero habría que enviárselo con el borde más grueso y en negro para que destaque más. Fernan, te ocupas tú de eso?

Ranking actualizado

Después del Campeonato de España de Pulpí, y del triatlón sprint de Rota de hoy, el ranking apenas sufre cambios importantes.

David toma ventaja de 9 puntos sobre el 2º. Jose sigue 3º, consolidando dicha plaza y con opciones todavía de quedar 1º. Y nacho empieza a acercarse a Raúl.

El Titán, lo mismo no decide. Pues puede ocurrir que haya empate a puntos. En tal caso, ¿qué se hace???

1º.- David, 155.
2º.- Fermín 146.
3º.- Jose, 136
4º.- Manolo, 80.
5º.- Ruky, 55
6º.- Gato, 41.
7º.- Jose Miguel, 33.
8º.- Fer y Rafa, 8
10º.- Fernan, Tony y Tomás, 0 points.

Campeonato de España, Pulpí 2010 - CRÓNICAS

A la espera de las crónicas de los debutantes, y de las fotos de la prueba, os adelanto una que aparece en el boletín de la FETRI. La foto refleja la muy buena natación que hizo Jose (y por supuesto, la preparación para la misma...)

Del campeonato de España, me quedo:
1.- Ambiente formidable, viviendo puro triatlón desde el viernes hasta el domingo.
2.- Excelente acompañamiento, primero por compañeros del club (con 5 integrantes, 3 de ellos noveles) y por supuesto por nuestros familiares que tuvieron que soportar más que nosotros el calor, la espera, nuestros nervios, etc...
3.- Con la barbacoa...

Para olvidar (y voy a resumir...)
1.- Meter a 800 triatletas en salidas de 3´ durante unas 6 horas que duró en total la competición de grupos de edad. La federación sabe que este campeonato tiene protagonismo por la gran participación de grupos de edad, y debería de "mimarnos" bastante más, sobre todo después de pagar 35 euros.
2.- Empezar con los cadetes (chavales de 14-15 años) a las 15.00 en pleno mes de Agosto, con más de 33º.

3.- Circuitos super peligrosos: el de la natación, con cambio de ultimísima hora por excusas inverosímiles, el de ciclismo, utilizando giros de 360º supercerrados cuando se podían aprovechar las enormes glorietas que que había. Además, tanto el de carrera a pie, como el de bici, no soportaban tantísima afluencia. La gente pasaba por todos lados invadiendo carril contrario, arcenes, etc...

4.- De juzgado de guardia la espera para recoger los dorsales, las peleas para poder entrar en la reunión técnica, recoger el chip o revisar el material. ¿Tan difícil es planificar que en un tri de estas características con más de 100o personas, hay que habilitar una sala por lo menos bastante grande, o poner más personal a repartir las cosas?

5.- Los avituallamientos: yo eché en falta el de bici, pero viendo que me salvé de 3 caídas seguras, hubiera sido peor haberlo puesto. El de carrera a pie, lo vi bien, pero lo que nos dieron después de la carrera, de pena. Solo agua, peras y plátanos. Nada de cola, aquarius, más fruta, etc...

La crónica, mañana.

Cambio de líder en el ranking

Después de la victoria de David en Estepona, con la que obtiene 12 puntos, retoma de nuevo el liderato del ranking pero empatado a puntos con Fermín (que obtuvo 9 por su 2º puesto). Jose mantiene el 3º puesto, pero tan solo a 4 puntos de la cabeza. Manolo refuerza su 4º puesto, ahora con 71 puntos. Rafa Vélez añade 5 puntos por su participación en el Triatlón Cross del Castillo de las Guardas.

1º.- David, 119 puntos.
2º.- Fermín, 119.
3º.- Jose, 115.
4º.- Manolo, 71.
5º.- Raúl, 55.
6º.- Jose Miguel, 28.
7º.- Gato, 26.
8º.- Fer, 8.
8º.- Rafa, 8.

Todavía hay dos pruebas donde se otorgarán bastantes puntos:
Pulpí: 36 puntos, 27, 21, 15, 12, 9, 3.
Titán: Idem.

Suerte a todos.

Triatlón de Estepona

Ayer domingo se celebró la XII edición del Triatlón de Estepona con cuádruple participación de triatletas del club. Prueba sprint que venía perfecta para la puesta a punto de cara al campeonato de España de grupos de edad que se celebrará en Pulpí la próxima semana.

29º.- David, 1h 07´24´´
31º.- Fermín, 1h 08´ 21´´
38º.- Jose, 1h 09´28´´
117º.- Manolo, 1h 27´38´´.

Destacar los parciales en el agua de Fermín, David y Jose, que salieron dentro de los 30º primeros con un tiempo entre 11´42´´ y 11´50´´, y la carrera a pie de David, que metió 54´´ a fermín yendo en el mismo grupo de bicicleta, y 30´´ a Jose.

Por clubes, quedamos los 6º, detrás de Aquaslava, Añolera, Marbella, Mijas y Alhaurín.

Para ver todos los resultados:

http://www.triatlonandalucia.org/images/stories/COMPETICIONES_2010/MALAGA/Triatlon_de_Estepona/Resultados/Clasificacion_General_Estepona20101.pdf

15º en el Campeonato de Andalucía de Contrarreloj por equipos

Cuelgo algunas fotos que he sacado del blog de Andrés del Castillo.

Ya están los tiempos oficiales.

Posición 15ª, con un tiempo de 1h11´52´´. Parciales: 12´51´´ en el agua (parcial 10º), ciclismo: 39´03´´ ( 14º), Carrera a pie: 19´59´´ (17º)

Podéis ver todos los resultados en:

http://www.triatlonandalucia.org/images/stories/COMPETICIONES_2010/MALAGA/Cpto._de_Andalucia_de_Triatlon_por_Equipos/EQUIPOSM.pdf

Resultados Posadas

Ya tenemos resultados definitivos con parciales del triatlón de Posadas. De manera que se confirman la clasificación para Pulpí de Gato y de Manolo.

Grupo de edad 30-34:

19º.- Jose 25´08´´, 1h31´27´´, 39´54´´. Total: 2h 36´28´´
20º.- Gato 32´29´´, 1h31´28´´, 33´28´´. Total: 2h 37´24´´

Grupo de edad 35-39:

3º.- Fermín 24´04´´, 1h25´58´´, 36´23´´. Total: 2h 26´29´´
38º.- Manolo 30´28´´, 1h 46´52´´, 48´34´´, Total: 3h 05´51´´.

El ranking sufre un vuelco considerable dado que David no puntuó. Cambio de líder aunque por muy poca diferencia. Entrada importante del gato con su 3º puesto, Jose mantiene su 2ª posición y David se sitúa 3º.

1º.- Fermín 110 puntos.
2º.- Jose, 108
3º.- David, 107.
4º.- Manolo, 66.
5º.- Raúl, 55
6º.- Jose Miguel, 28
7º.- Gato, 26.
8º.- Fer, 8.
9º.- Rafa, 3.

PD: El club debería proporcionarme un polo en condiciones (y un plus de puntos para el ranking) por subir al cajón, no creéis?

Triatlón Olímpico de Posadas

Ya está toda la información del triatlón olímpico de Posadas. Al final, la salida de GGEE masculinos, los de 25-29, 30-34 y 35-39, es a la misma hora, 17.30. En el siguiente enlace tenéis horarios y cuántos se clasifican.

http://www.triatlon.org/boletin/2010/Competiciones%20FETRI%20-%20(132)%2023-06-2010%20.pdf

Al final somos 5 los que acudimos a Posadas:
David, Jose, Fermín, Manolo y Nacho.





A Manolo y Nacho les aconsejo que no se obsesionen con la clasificación. Puede perjudicarle más el hecho de pensar en qué puestos están durante la carrera, que ceñirse a disputar la prueba como una más.

Al ser prueba olímpica y nacional, y con 5 compañeros, la puntuación que se dará para el ranking es la siguiente:

1º.- 36 puntos.
2º.- 27.
3º.- 21.
4º.- 15.
5º.- 9.

Suerte a todos.

Ranking actualizado

Después del Campeonato Autónomico de Torre del Mar y de Sevilla, el ranking sigue encabezándolo David, aventajando al 2º clasificado en 26 puntos.
La próxima prueba, el triatlón olímpico de Posadas.

1º.- David, 107 puntos.
2º.- Jose, 81.
3º.- Fermín, 74
4º.- Ruky, 55
5º.- Manolo, 51
6º.- Jose Miguel, 28
7º.- Fer, 8
8º.- Nacho, 5.
9º.- Rafa, 3.

Triatlón de Sevilla

A falta de los resultados oficiales, brillante actuación del equipo este sábado en Sevilla.
En el triatlón Sprint, 3º por equipos, con un tiempo de 3h 05´54´´, por detrás de:

1º.- Triatlón Almendralejo, 3h 04´45´´
2º.- Triatlón Montilla, 3h 05´34´´

4º.- Natación Córdoba, 3h 06´00´´.

Como se puede observar, el equipo se quedó a tan solo 20´´ del 2º puesto, pero consiguió el podium por tan solo 6´´ de ventaja sobre el 4º.

En distancia Olímpica, Jose Miguel logró meterse entre los 60 primeros de 300 participantes.

Enhorabuena a todos.

Fotos Triatlón San Pedro

INSCRIPCIONES ABIERTAS PARA TORRE DEL MAR

Compañeros, anoche intenté hacer las inscripciones para el Triatlón Olímpico de Torre del Mar, y este año, hay que hacerlas on-line. Desde la federación andaluza me han notificado que por el momento no se puede hacer por clubes, así que es más cómodo para todos que cada uno la haga de manera individualizada.

Os adjunto el link donde la podéis realizar:

http://89.248.110.254/tiempochip/alta_participanteDu2.aspx?id=61

Tendréis que poner primero vuestro DNi sin letra, y luego cumplimentar el boletín.
3º paso: pago con tarjeta.
4º paso: volver al comercio para que se registre.

Triatlón de San Pedro. Clasificatorio Campeonato de España.

Bajo una intensa lluvia, se disputó ayer domingo el clasificatorio de San Pedro, donde 3 de los 7 integrantes del club consiguieron su billete para el campeonato de España de grupos de edad.

La prueba se disputó con unas condiciones muy adversas, que la hizo más dura si cabe.

A falta todavía de resultados oficiales, así quedaron nuestros compañeros:

1.- David, 1h08´34´´ (44 puntos para el ranking)
2.- Jose, 1h10´44´´ (36)
3.- Fermín 1h12´20´´ (30)
4.- Raúl 1h16´57´´ (24)
5.- Jose M 1h17´49´´ (18)
6.- Manolo 1h20´08´´ (14)
Nacho, tuvo que abandonar.

Después de la prueba ha habido cambios significativos en el ranking, que lidera ahora David con 59 puntos.
2º.- Jose, con 51.
3º.- Manolo, 42.
4º.- Fermín, 40.
5º.- Raúl, 35.
6º.- Jose Miguel, 18.
7º.- Fer, 8 puntos.
8º.- Nacho, con 5.

Dentro de tres semanas, el triatlón de Sevilla.

Después de Torre del Mar...

Después de este fin de semana, el ránking sigue con apenas cambios. Entrada de otro "ilustre" veterano, Gato Ramos con sus primeros 5 puntos. A pesar de que no participó, Manolo sigue encabezando el ranking:

1.- Manolo, 28 puntos.
2.- Jose, 15 puntos.
2.- David, 15
4.- Ruky, 11.
5.- Fermín, 10.
6.- Fer, 8.
7.- Nacho, 5.

Ranking actualizado (incluye todas las pruebas)

El ranking ha sufrido variaciones después de contabilizar las dos primeras pruebas de la temporada (Triatlón Indoor y Duatlón Alhaurín de la Torre).

1.- Manolo, 28 puntos (Duatlón Marbella, Huelva, Córdoba y 1/2 Maratón de Málaga)
2.- Jose, 14 puntos (Triatlón Indoor, 1/2 maratón Torremolinos)
2.- David 12 puntos (Triatlón Indoor)
3.- Ruky 11 puntos (Indoor, 1/2 maratón Torremolinos)
4.- Fermín 10 puntos (Indoor, 1/2 maratón Torremolinos)
5.- Fer 8 puntos (Duatlón Alhaurín, 1/2 maratón Málaga)

El resto, está a 0.
Próxima prueba, Duatlón Sprint Torre del Mar y Clasificatorio de San pedro. En este último, se ponen en juego: 22-18-15-12-9-7-5-3 puntos. Al ser prueba nacional, los puntos obtenidos se multiplican x2.

CLASIFICATORIO DE SAN PEDRO

¡Cómo se va notando en el ambiente que faltan únicamente 5 semanas para el clasificatorio de San Pedro! 1ª prueba importante en el calendario.

Cómo sabéis, esta prueba la paga el club. Necesito que me confirméis quiénes van a acudir a la cita esta misma semana para realizar el pago como muy tarde la semana siguiente.

Por el momento han confirmado su presencia para San Pedro:

1.- David.
2.- Jose.
3.- Raúl.
4.- Fermín.
5.- Manolo.
6.- Fer.
7.- Jose Miguel.
8.- Gato.

RELACIÓN DE DEPORTISTAS PARA LA PRUEBA DE ESFUERZO

A continuación se señalan los deportistas que han confirmado su presencia para la realización de la prueba de esfuerzo a realizar este año:

1.- David.
2.- Fermín.
3.- Manolo.
4.- Jose.
5.- Raúl.
6.- Jose Miguel.
7.- Fer.

Mañana mandaré el listado a la federación andaluza para que os vayan llamando para concertar cita.

CUENTA DEL CLUB DEFINITIVA

Después de varios meses de trámites y papeleos interminables, por fin se ha podido abrir una cuenta a nombre del club. Para tema de cuotas, inscripciones y retrasos, operaremos por la nueva:

0073 0100 56 0468447793

Tramitación de Licencias

Las licencias federativas de triatlón se mandaron este lunes para su tramitación en la Federación. A los que compiten en San Pedro, al hacer la inscripción notificar que el lunes mandamos los papeles. Vuestro número de licencia será el DNI sin letra.
Por cierto, tenéis que hacer la inscripción hoy o mañana antes de las 2 de la tarde.

Inicio de competiciones 2010

Este fin de semana se inicia la nueva temporada con dos citas competitivas, ambas en Málaga, con varios compañeros de protagonistas:
En la media maratón de Torremolinos, correrán Raúl Cortés, Jose y Fermín.
El domingo también se disputa el duatlón de San Pedro, con doble participación, a cargo de los "nuevos" Fer y Manolo.

Mucha suerte a todos.

PD: "Noveles 1, Veteranos 0". Los 4 nuevos integrantes del club de este año, competirán este fin de semana. Dónde están los veteranos????

Toma de Tiempos

Hoy ha habido toma de tiempos en natación. Concretamente, la sesión consistía en un 1.500 metros en Zona 2. De los 4 integrantes del club que lo han realizado, 3 han hecho plusmarca personal en la distancia. Eso indica el buen hacer del "míster" Fernan en el agua...

Los tiempos han sido:
Jose, 23´40´´
Fermín, 24´11´´
David, 24´22´´
Fernan, 26´.

Esperemos que las mejoras continúen...

Tramitación Licencias

Os recuerdo que el viernes se realizará la tramitación de las licencias correspondientes a la temporada 2010. Todavía falta gente por hacer el ingreso de la cuota de socio y sin dinero, no se tramita licencia. Mañana último día.

El número de cuenta es:

0073 0100 58 0440514265