Sin duda uno de los entrenamientos favoritos del club son las multitransiciones que hacemos regularmente en el polideportivo de Arroyo de la Miel. Para los incrédulos espectadores que ocasionalmente asoman por las gradas o corren por el césped consiste en ver a una pandilla de locos que meten sus bicis en la pista de atletismo y en fila india le dan vueltas como locos a toda velocidad. Para nosotros sin embargo es todo un entrenamiento de calidad en el que pasar de las 180 ppm está asegurado...Nos lo montamos lo más parecido que podemos a la competición: con sus boxes (una valla de atletismo por bici), su línea reglamentaria para desmontar y montar la bici (las de la pista) y, sobre todo, mucha motivación. Un entrenamiento tipo consiste en hacer tres bloques de 12vueltas en bici - 4 de carrera, 8-3 y 6-2. Se va a aumentando la intensidad en cada bloque y según las fuerzas se repiten los tres bloques de nuevo. Las últimas vueltas son a saco y no es raro presenciar cortes en el grupo, ataques o algún pequeño accidente en las transiciones.
Os dejo unas fotos de las multitransiciones del miércoles pasado para que os hagáis una idea. También podéis ver la nueva máquina de Enrique (la massi negra). PD: Fermín y gato tenéis multa de club por falta sin justificar...
9 comentarios:
Como que falto sin justificar?
Estoy dejando sitio al resto de compis del club...
Y el gato demasiado tiene con cuidar a su mujer ahora... Los "yogurines" sois los que tenéis que dar el caño en los entrenos si luego queréis hacer algo con los "veteranos" en las competiciones...
Así que vamos... a entrenar...
El "secre" no veas como ataca,le gusta a él eso de dirigir el cotarro.... jaja
Oins Fernando pareces una colegiala en la primera foto con los calcetincitossss
Ya que no compito tengo que atender el trabajo burocrático. Tú menos hablar y a ver si vienes un día. Eh, ni una broma con mis ligueros blancos... jaja
Fernan no sabia yo eso de que te habías pasado al otro bando,desde que no te veo...ligueros y todo
finde de relax chicos?
Que va, todo lo contrario: salida corta el sábado por la mañana, series de piscina el sábado por la tarde y salida al chorro de casi 130 km el domingo. Hoy lunes estoy muerto. Por cierto, ya podéis hacer vuestra porra para la media del domingo
fernan y las juergas donde te las dejas??
alguno vais de publico el domingo a carranque??me apunto
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